16 lat

Witam. Mam 17 lat. Zacząłem ćwiczyć mając 15 lat ale niestety do 16 roku życia. potem miałem roczną przerwę. Teraz znów zacząłem ćwiczyć. Są to zdjęcia z aktualnej formy. Po wrzuceniu wszystkich fotek proszę komentować. Dzięki.

Już 4 razy miałem bóle z tego powodu Gram w piłkę i ćwiczę od czasu do czasu na siłowni. Mam 16 lat .Miałem robioną tomografię komputerową kręgosłupa lędźwiowego i wyszło że mam niewielkie uogólnione uwypuklenie pierścienia włóknistego krążka międzykręgowego bez cech stenozy worka oponowego(żadnych zmian kostnych nie ma). Trwa już to 2,5 miesiąca [...]

Witam, chciałbym przedstawić Wam moją świeżo upieczoną dietke Mam 17 lat, moja waga to 68kg, 178cm - moim celem jest masa. I posiłek 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -rodzynki 25g (b-23,t-13,w-102) 592 kcal II posiłek 10:00 -chleb żytni razowy 150g -jogurt naturalny 2% 400g (b-26,t-11,w-102) 582 kcal III posiłek 13:00 -mięso z piersi [...]

Witam. Mam 16 lat, 183, klata 97, biceps 33. Pakowałem przed wakacjami a na juz nie :/...brak czasu, ale zato chodziłem do roboty w lesie. Teraz znowu zaczynam pakowac ale teraz zaczynam powaznie myslec o kulturystyce. Mam szybki metabolizm. chciałby przspieszyc przyrost masy. Na suplemanty mam ok. 30 zł :/ poradzcie mi co kupic (w necie) jak [...]

dadzidz jak chcesz grac w kosza o 178to jest za malo,myślalem że grasz tylko dla rozrywki :) a co do pytania to mam 16 lat i 182cm.Ćwicze rok na siłowni i od tego czasu urosłem z 173cm na 182cm

dziekiz a odpowiedzi jednak mysle ze w styczniu juz bede mial 17 lat wiec jakiegos stacka mógłbym wziasc jak niektórzy w w ieku 16 lat biara metke to musle ze nic mi sie nie stanie jak wezme stacka tylkoz e jezce nikt mi nie odpowiedział no to pytanie co zadałem wczesniej " NO WIESZ CO POWIEM CI ZE CZASAMI IDE SPAC O 22 00 BO JESTEM TAK [...]

Eh o czym my tutaj rozmawiamy.. wychowanie fizyczne.. mam 15 lat i co nieco wiem o tym nie w Polsce szukac ci poprawnie prowadzonych lekcji WF-u.. Z reka na sercu moge powiedziec ze CO NAJMNIEJ 3/4 lekcji jest prowadzonych w sposob "macie pilke pograjcie sobie" i tyle. Sprawdziany: dwutakt, rzuty pilkami, techniczne z 'nogi', 'kosza', [...]

[...] 4 no i to wszystko o czym zapomniałem aby cykl naprawde był udany Cykl ten polanuje tak na 6 tygodni ( slyszałem ze tak powinno sie brac ) dam tearz cos o mnie : 16 lat 170 cm 35 cm w bicepsie staz 1,3 roku ( w styczniu bedzie juz 1,7 roku ) waga 60 kg ( jak zaczynałem wazyłem 49 kg mój cel to masa z ładna definicja i rezba miesni aby [...]

[...] o to że ja nie mam dostępu do siłowni - tu chodzi o to że moi rodzice nie chcą żebym chodził na siłownie :/. POzatym czyałem tu gdzieś artykuł że w takim właśnie wieku (16 lat), nie powinno sie trenować na siłowni , żeby troche poczekać.I teraz może pare pytań od początkującego : a) czy siła rośnie w treningu wytrzymałościowym ( zakłądm że taki [...]

Witam wszytkich. Od razu zaczne od tego że moja wiedza o treningach jest nie większa od zera , oraz że w 2004 chodziłęm systematczynie na siłownie przez pare miesięcy. Mam 16 lat i czas coś ze sobą zrobić.Do tej pry strałem sie jeździć w wolnym czasie na rowerze ( 1h co dzinnieprez całe wkacje) troszke biegam i skacze na skakance. Póbowałęm ułożyć [...]

"16 lat ,staz 3 miechy,waga 62kg wszytsko urosło tylko nie klata " gdzie urosło bo ja nie widze?, barki chudziutkie wąskie i kościste, ramienia dobrze nie widać, ale nie widze tam mieśni też, kaptury?, człowieku całe obojczyki Ci widać kości na barku

[...] to zwozi z roski Ja (16:27) rosji* Ja (16:27) dałem 280 zł Ja (16:27) ale ma efekty, nie zawsze staje jeśli chce dureń meta (16:27) za ile? Ja (16:27) a ile masz lat? Ja (16:27) to jest 80 czopów. 2 dziennie sie bieze dureń meta (16:27) prawie 16 Ja (16:27) a dymasz coś? Ja (16:2 bo jak nie to sie nie masz czym przejmować [...]

[...] "podnoszenie drążka" nie żebym coś do Ciebie miał ale to troche śmieszne jak ktoś sam nie jest "muskiem ortograwii " a sie wymądrza pozdro i nie gniewaj sie. A co do autora postu to chyba lepszy drążek edit: kopt, chłopie Ty masz 29 lat i takie "byki" robisz Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2005-08-25 16:18:14

najlepiej masowym 4x w tygodniu Siła idzie ładnie podczas ćwiczen na mase Na siłe przyjdzie czas jeszcze. Po liczbie 16 uwazam ze masz 16 lat wiec lepiej narazie siły nie robic bo mocno obciążysz stawy Ups masz 17 ale to itak nie zmienia stanu rzeczy wg mnie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-25 15:38:41

witam mam 16 lat cwicze z 2 lata glownie na mase... prosze pomozcie ulozyc mi trening na mase podam swoje wymiary a potem wrzucec moze fotki... biceps 35 udo 56 lydka 37 klata 98 barki 108 przedramie 29 chcialbym aby to byl trening z priorytetem na ktoras z grup z tym ze nie wiem na ktora... prosze o pomoc...

witam mam 16 lat i zaczynam wlasnie przygode z silownia . zaczolem brac keratyne , biore ja tylko przed tren. i po i czy to wystarcza . pozdro

[...] 90% ludzi w naszym kraju, czyli niezadobrze. Zresztą chyba mojej winy w tym nie było, że potem już nie rosłem. I tak jestem troszkę wyższy niż mój starszy brat. W wieku 16 lat już naprawdę wiele sie nie rośnie. W szkole średniej to rosną głównie ci, co nie mieli skoku wzrostowego, czyli tacy po 150-160 cm. U mnie w klasie na 20 facetów tylko [...]

Pomarzyć dobra rzecz a więc : 1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 230 5. Jaki wynik w przysiadzie = 160 6. Jaka waga = rzeżba koło 120 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =bez najlepiej tylko na suplach i dobrej diecie 8. Inne uwagi = ładnu [...]

Wy tyle bredzicie o tym wieku a sami macie 1 czy 2 lata wiecej.Nie wieku tu sie nalezy czepiać tylko wiedzy odnosnie treningów,diety,i stosowania saa.Zobaczcie na blinga mial niedawno 19 lat z deka wczesnie zaczol koksowac i z deka za***iscie wygladał.Znam wielu cieciów co ladują koksy maja 25-26 i jakos beznadziejnie wyglądają.Wiadomo nie [...]

[...] chce się zabrać za siebie potrzebuje pomocy bardziej doświadczonych ode mnie(własciwie mnie do doświadczonych zaliczyc nie można :) ) No ale przechodząc do rzeczy to mam 16 lat, 178 cm wzrostu, waże 75kg. mam na brzuszku oponke ale pomyslałem że zamiast najpierw jej spalac i potem wyrabiac krate itp to najpierw wyrobic miesnie potem bedzie [...]